GYMBOOSTER

You can never out-exercise a bad diet!

Jetzt Entdecken
BEKANNT AUS
WARUM GYMBOOSTER?

DU KENNST DEN SPRUCH ...

30% Training, 70% Ernährung ...

Die richtige Verteilung lautet:

100% Training! 100% Ernährung!

Während das Training Spaß macht, haben die Meisten ein großes Problem mit der richtigen Ernährung. Wie viele Kalorien braucht mein Körper? Wann darf ich Zucker zu mir nehmen? Bin ich in einem Kaloriendefizit? Oder habe ich einen Überschuss? Sollte ich aufbauen oder eher abnehmen?

Diese und unzählige weitere, offene Fragen stehen zwischen dir und deinem Traumkörper!

WAS KANN GYMBOOSTER?

GymBooster ist dein persönliches Online-Coaching für die perfekte Ernährung. Der Fokus liegt voll und ganz auf die optimale Bereitstellung deiner Nahrungszufuhr.

 

  • Mehr als 35 Videos und zahlreiche PDF-Dateien
  • Über 4,5 Stunden Lernmaterial
  • Geschützter Member-Bereich
  • Exklusiver Zugang zur Gym Booster Facebook Gruppe
  • Persönlicher Draht zu mir und meinem Team
  • Eine starke Community, die sich gegenseitig unterstützt und alle Fragen rund um das Thema Essen, Supplemente, Kochrezepte uvm. beantwortet

Jetzt Gymbooster Sichern

WAS BIETET GYM BOOSTER?

Modul 1: Grundlagen

  1. Kalorien und Kalorienbilanz
  2. Kalorien-Ermittlung
  3. Makronährstoffe Proteine
  4. Makronährstoffe Fette
  5. Makronährstoffe Kohlenhydrate
  6. Mikronährstoffe
  7. Nährstoffe Flüssigkeit
  8. Schlaf
  9. Motivation
  10. Ziele definieren
  11. Erfolgskontrolle
  12. Training Grundlagen
  13. Krafttraining
  14. Cardiotraining
  15. Cheating

Modul 2: Gezielte Ernährung

  1. Muskelaufbau- Kalorien
  2. Muskelaufbau – Makroverteilung
  3. Körperfettreduzierung – Kalorien reduzieren
  4. Körperfettreduzierung – Makroverteilung
  5. Lebensmittel allgemein
  6. Nutrition Timing Pre-Workout
  7. Nutrition Timing Post-Workout

Modul 3: Supplements

  1. EAA
  2. Mineralstoffe Vitamine
  3. Omega 3 Fettsäuren
  4. Essentials Antioxidanten
  5. Vitamin D
  6. Creatin
  7. Proteinkonzentrat
  8. Beta Alanin
  9. Arginin Citrullin Nitrate
  10. Koffein
  11. Caspaicin
  12. Grüntee EGCG
  13. Yohimbin
  14. BCAA
  15. Testo Booster & Outro

Modul 4: Downloads

  1. PDF – Gym BoosterÜbersicht
  2. PDF – EAA
  3. PDF – BCAA
  4. PDF – Vitamin D
  5. PDF – Gezielte Ernährung
1

Wissenschaftlich fundiertes und aktuellstes Wissen für deine optimale Ernährung
2

Zielgerichtete und individuelle Lösungsansätze
3

Anleitung für die richtige Erfolgskontrolle
4

Clips zur Festlegung erreichbarer, motivierender Ziele
5

Clips, die Durchhaltevermögen und Disziplin lehren
6

... und vieles mehr!

WIR LASSEN TATEN SPRECHEN

Holger's Ansatz und Erfahrung im Coaching sind einmalig und erstklassig, deshalb kommt man sehr schnell zu Resultaten. Er hat mir geholfen die beste Form meines Lebens zu erreichen sowie meine Horizonte zu erweitern. Die Mitarbeit mit ihm macht Spaß und man lernt auch viel Neues dazu. Darum arbeite ich gerne mit Holger. Danke für alles Coach! Love Hanna.

Hanna Kleinillenberger

Ich kenne Holger seit 2015 und habe ihn seither als Ernährungscoach engagiert. Er unterstützt mich in jeder Phase meiner Vorbereitung, denn vor allem als Natural Bodybuilder ist eine vertrauensvolle Zusammenarbeit enorm wichtig, welche sich in den letzten Jahren entwickelt hat. Holger hat einen sehr großen Anteil an meinen sportlichen Erfolgen.

Jens Berthold

Julian Freeman

Gymbooster zielt effektiv auf die Individualität der Athleten und Sportlern mit bestimmten Zielen unterschiedlichster Art und Weise ab. Dies ist in der heutigen Zeit der Schlüssel zu einem erfolgreichen Coaching. Man will keinen Plan aus der Schublade, sondern individuell nach seiner Zielsetzung geformt und gefördert werden. Ich spreche aus der Erfahrung eines Wettkkampfbodybuilders seit 8 Jahren.

Tobias Gerblinger

Annika Kohlscheen

Bevor ich Holger kennenlernen durfte war ich oft hin und hergerissen, was Ernährungs- und Trainingswissen angeht. Überall lauern falsche Informationen und Mythen. Als ich ihn dann kennengelernt habe war mir sofort klar, dass er Ahnung hat von dem was er macht und sich stetig weiterbildet um immer auf dem aktuellen Wissensstand zu sein. Außerdem ist Holger mit Abstand einer der sympathischsten Menschen die ich kenne.

Vivien König

Holger hat ein sehr gutes Gesamtkonzept und fundiertes Wissen. Ich habe in nur wenigen Wochen große Fortschritte gemacht und konnte mich mit meinen Fragen immer an ihn wenden.

Vanessa Schütt

Seit 14 Monaten bereite ich mich mit Holgers Unterstützung auf einen Bikini Wettkampf vor. In der Aufbauphase von 13 Monaten habe ich geschafft knapp 10kg (überwiegend an trockener Muskelmasse) zuzunehmen. Seit vier Wochen befinde ich mich in der Wettkampfdiät. Als berufstätige Mutter von zwei kleinen Kindern, mit einigen Nahrungsunverträglichkeiten wäre ich ohne die Unterstützung von meinem Coach kaum so weit gekommen. Mit seinem tiefen Fachwissen und Feingefühl hat Holger geschafft, mein Trainings- und Ernährungsplan maximal zu optimierten. Damit wurde die Wettkampfvorbereitung mit all den Hindernissen nicht nur möglich, sondern verläuft höchst effektiv, passt in meinen sehr beschäftigen Alltag und ist ohne jegliche Nachteile für meine Gesundheit. Darüberhinaus weiß ich, egal ob ich einen Rat brauche, kurz an Motivation verloren habe oder mir einfach zu viel Kopf mache - wird Holger für mich mit Rat und Tat immer da sein und mich optimal unterstützen.

Natalie Müller

Als unerfahrener Athlet ist mir damals Holger G. empfohlen worden. Er hat mir mit Rat und Tat zur Seite gestanden und auf jede Frage eine fundierte Antwort gefunden, damit auch ein Leihe es versteht. Die Ergebnisse sprechen für sich. Aus diesem Grund kann und werde ich Holger weiterempfehlen.

Maik Pruski

Holger hebt sich nicht nur durch sein außergewöhnliches und fundiertes Fachwissen ab, sondern durch seine Liebe, fürsorglich und vorausschauende Art, wie er sich um seine Schützlinge kümmert, jederzeit erreichbar und steht mit Rat und Tat zur Seite. Durch ihn und sein Konzept kann ich meine Träume verwirklichen, mein Mindset stärken und als Nebeneffekt noch sein Wissen abschöpfen. Er ist nicht nur mein Coach, er ist ein Freund geworden! Für mich muss nicht nur das Konzept passen, sondern auch die Person die dahinter steckt, keine Sympathie = kein Coaching, das alles habe ich gefunden und kann es jedem ans Herz legen und empfehlen.

Miriam Gronau

Durch das hervorragende Coaching mit Holger Gugg erfahre ich perfekte persönliche Betreuung und absolut individuelle Begleitung auf meinem spannenden Weg in der Welt des „Bikini-Bodybuilding“. Seine immensen Kompetenzen und die fokussierte Reflexion bei unseren strukturierten Zielplanungen bereichern mittlerweile jeden einzelnen Tag vom Training mitsamt Ernährung bis hin zur Regeneration. Holger ist für mich unersetzlich und ich bin mehr als dankbar, ihn als vertrauensvollen Coach an meiner Seite zu wissen!

Judith Kirchenstein

Die Arbeit mit Holger ist deshalb so gut weil er ganz genau weiß, was er tut. Er erweckt Vertrauen, strahlt Kompetenz aus und gibt einem das Gefühl, gut aufgehoben zu sein.

Hellen Pietris

Sei ein Teil der Erfolgsstory und präsentiere auch dein Foto schon bald in dieser Galerie.

Testergebnis von Muskel-Training.net

Klicke hier um den gesamten Artikel zu lesen.

DEINE
VORTEILE

Muskelaufbau

Lerne wie du fettfreie Muskelmasse aufbaust - abgestimmt auf deinen individuellen Körpertyp und deine persönlichen Bedürfnisse.

Fettverlust

Definiere Deinen Körper, bringe Deine Muskeln zum Vorschein und straffe Deinen Po. Gym Booster zeigt dir Schritt für Schritt wie du dein persönliches Ziel erreichst.

Stärke

Durch die optimale Ernährung wirst du neue Energie freisetzen, mit der du unfassbare Trainingserfolge erzielen wirst.

Gesundheit

Dein Körper wird fitter und Du gewinnst deutlich mehr Lebensqualität und Freude.

Jetzt Gymbooster Sichern

DER GYM BOOST

Um in nur kürzester Zeit Deinen Körper in Bestform zu bringen und Deine Muskeln zu schnellem Wachstum zu verleiten, musst Du diese 3 Bereiche perfekt beherrschen.

1

Grundlagen

Eigne dir ein Basiswissen an und schaffe Dir damit die Grundlage für eine optimale Ernährung. Mit der richtigen Ernährung wird dein Trainingserfolg explodieren!
2

Gezielte Ernährung

Lerne, mit welchen Nährstoffen du deinen Körper versorgen musst, damit du am Strand mit deiner Figur alle Blicke auf Dich ziehst.
3

Supplements

Der Markt ist überflutet mit sinnlosen Supplements. In GymBooster werden alle Mythen aufgeklärt! Entdecke jetzt, welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind und welche pure Geldverschwendung!

Sichere Dir Deinen exklusiven Zugang zu meinem neuen Programm "Gym Booster" und Du wirst Deinen Körper auf das nächste Level bringen.

Jetzt Gymbooster Sichern
HOLGER GUGG

GEHE ÜBER DEINE GRENZEN

Herzlich Willkommen bei GymBooster, ich bin Holger Gugg, Fitness-Autor, Nutrition- und Performance-Coach, Begründer des Ernährungskonzepts HBN (Human Based Nutrition), Gründer der HBN-Coaching-Academy und Ideen- sowie Content-Geber von GymBooster. In den weit über 20 Jahren in denen ich inzwischen aktiv als Coach aber auch als Athlet in der Fitness- und Bodybuilding-Szene tätig bin, habe ich nie aufgehört meinen Wissens- und Erfahrungsschatz stetig zu erweitern. Alles Angeeignete möchte ich in GymBooster mir dir teilen und dir damit einen Fundus an gebündelten Informationen mit auf den Weg geben, der einzigartig ist.

ACHTUNG

Klicke jetzt auf den Button, damit Du Dir Deinen Platz im Team des “Gymbooster” sichern kannst!

Jetzt Gymbooster Sichern